מחקר: אינטראקציות חברתיות יומיומיות מפחיתות תחושת בדידות רגעית

תוצאות המחקר הראו כי אינטראקציות חברתיות, במיוחד נעימות או עם קרובים, הפחיתו משמעותית את תחושת הבדידות תוך שעות ספורות. במחקר בדקו כיצד אינטראקציות חברתיות משפיעות על תחושת הבדידות של הנבדקים.

מחקר שנערך על ידי ד"ר רושו ז’אויאנג, פרופ’ מרטין סליווינסקי ופרופ’ לין מארטייר

בפקולטה לפסיכולוגיה של אוניברסיטת פן סטייט, ארה"ב

פורסם בשנת 2022 בכתב העת המדעי Journals of Gerontology: Psychological Sciences

🧩 רקע:

תחושת בדידות נחשבת לגורם סיכון, מטרת המחקר הנוכחי הייתה לבדוק באופן יומיומי ודינמי כיצד שיחות חברתיות משפיעות משמעותית על לבריאות נפשית ופיזית, במיוחד בגיל המבוגר.בעוד שהקשר בין בדידות לבין אינטראקציות חברתיות יעל תחושת הבדידות ברגעים ספציפיים במהלך היום.

🧪 שיטה:

• משתתפים: 317 מבוגרים בגילאי 70–90

• משך: 14 ימים רצופים

• מדידה: המשתתפים קיבלו הודעה 5 פעמים ביום ודיווחו על :

• האם התקיימה אינטראקציה חברתית

• עם מי (משפחה, חברים, מכרים, זרים)

• מה היה אופי השיחה (נעימה/לא נעימה)

• האם הייתה פנים-אל-פנים או לא

• תחושת הבדידות שלהם באותו רגע

• 
  

📊 תוצאות:

• שיחות חברתיות בכלל (לעומת חוסר אינטראקציה) ניבאו ירידה מובהקת בתחושת בדידות בשעות שלאחר מכן.

• אינטראקציות נעימות, פנים-אל-פנים או עם חברים ובני משפחה, הפחיתו בדידות באופן המשמעותי ביותר.

• האפקט החיובי בלט במיוחד בקרב משתתפים עם רמות גבוהות של בדידות כרונית או נטייה רגשית גבוהה (Neuroticism).

• נמצא גם כי תחושת בדידות גבוהה צמצמה את הסיכוי להשתתף באינטראקציה עתידית – כלומר, בדידות "משמרת את עצמה" אם אין שבירה של המעגל.

✅ מסקנות:

• לאינטראקציות חברתיות יומיומיות – אפילו קצרות – יש השפעה מיידית ומפחיתה על תחושת הבדידות.

• האיכות של השיחה חשובה לא פחות מהתדירות – שיחה נעימה אחת יכולה לשנות את מצב הרוח.

• מחקר זה מדגיש את הפוטנציאל הטיפולי של שיחות אנושיות פשוטות, במיוחד עבור אוכלוסיות מבוגרות, ומבסס את החשיבות של נגישות לתקשורת חברתית ברמה יומיומית.

לינק למאמר :

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9535790/