מחקרים מראים שאנשים המקבלים תמיכה ממי שחווה חוויות דומות : חשים פחות לבד, מרגישים שמבינים אותם באמת, חווים קשר אנושי לא שיפוטי ולא פורמלי,תקווה והעצמה אישית. תמיכת עמיתים - מוגדרת כמערכת של נתינה וקבלה של עזרה המבוססת על תיקוף ועל הבנה אמפתית של מצבו של האחר מתוך ניסיון חיים משותף. 📌 מהי תמיכת עמיתים? תמיכת עמיתים (Peer Support) היא צורת תמיכה אנושית שבה אנשים שעברו בעצמם התמודדויות נפשיות, רגשיות או אישיות משמעותיות – משתמשים בניסיון החיים שלהם כדי להקשיב, לשתף, לעודד וללוו

במחקר מפורסם הראה הפסיכולוג ארתור אהרון כי מענה הדרגתי על 36 שאלות אישיות  יוצר במהירות פתיחות, אמון וחיבור רגשי עמוק. התוצאות מפתיעות ומוכיחות שכמה דקות של שיחה נכונה יכולות לשנות לגמרי את תחושת הקרבה בינינו - גם בלי היכרות מוקדמת. פרטי המחקר מחקר שנערך על ידי פרופ’ ארתור אהרון ועמיתיו במחלקה לפסיכולוגיה, אוניברסיטת סטוני ברוק, ארה״ב פורסם בשנת 1997 בכתב העת המדעי. 🧩 רקע : קרבה בין-אישית נחשבת מרכיב מרכזי בבריאות נפשית, אושר ותחושת משמעות. עם זאת, לא היה ברור האם קרבה כזו

מחקר חדש ורחב היקף שבוצע בארה״ב מצא: שיחות טלפון אנושיות, קבועות ומכוונות – יכולות להפחית משמעותית בדידות, חרדה ותחושת דכדוך בקרב בני הגיל השלישי.מדובר בהתערבות פשוטה יחסית, אך כזו שמניבה תוצאות מרשימות. המחקר בחן מאות מבוגרים מעל גיל 65, שנבחרו על-ידי חברת ביטוח בריאות גדולה כמי שנמצאים בסיכון גבוה לבדידות. לאורך שישה חודשים הם קיבלו שיחות טלפון אנושיות, קבועות ומובנות מראש — לא טיפול פסיכולוגי, אלא שיחה אנושית רגועה, חמה ומקשיבה. מה רקע המחקר? בעשור האחרון בדידות הוגדרה באר

מחקר מקיף של אוניברסיטת קולומביה, קבע : ככל שאנשים שמרו וחשבו יותר על הסוד שלהם, כך הם דיווחו על ירידה באושר, באותנטיות ובשביעות הרצון מהחיים.המחקר בחן מעל 13,000 סודות אישיים העומס האמיתי של שמירת סוד אינו נובע רק מהמאמץ להסתיר אותו בזמן אמת, אלא מהעובדה שהוא מלווה אותנו במחשבות – לפעמים בלי הפסקה. ככל שאנשים חשבו יותר על הסוד שלהם, כך הם דיווחו על ירידה באושר, באותנטיות ובשביעות הרצון מהחיים. הרקע למחקר עד היום, רבים סברו שהאתגר המרכזי בשמירת סוד הוא הרגעים שבהם צריך "לשחק

מומחים מדברים על הכוח שיש לדיבור, על ההשפעה של מילה טובה, ועל כמה ששיחה אחת יכולה לשנות את היום.

תוצאות המחקר הראו כי אינטראקציות חברתיות, במיוחד נעימות או עם קרובים, הפחיתו משמעותית את תחושת הבדידות תוך שעות ספורות. במחקר בדקו כיצד אינטראקציות חברתיות משפיעות על תחושת הבדידות של הנבדקים. מחקר שנערך על ידי ד"ר רושו ז’אויאנג, פרופ’ מרטין סליווינסקי ופרופ’ לין מארטייר בפקולטה לפסיכולוגיה של אוניברסיטת פן סטייט, ארה"ב פורסם בשנת 2022 בכתב העת המדעי Journals of Gerontology: Psychological Sciences 🧩 רקע: תחושת בדידות נחשבת לגורם סיכון, מטרת המחקר הנוכחי הייתה לבדוק באופן יומ

בעולם המהיר של היום קל להרגיש מוצף ומבודד, מה שהופך את זה חיוני לתת עדיפות לרווחה נפשית. עם עליית הטכנולוגיה, חיבור עם אחרים מעולם לא היה קל יותר. פלטפורמה ייחודית אחת שמחוללת מהפכה בדרך שבה אנו מתקשרים היא "בריא לדבר" שירות המציע שיחות טלפון אישיות בין אנשים. "בריא לדבר" מאפשרת ללקוחות לקיים שיחת טלפון בת 30 דקות או 45 דקות עם אדם נבחר תמורת תשלום סמלי. האנשים הזמינים לשיחות מדורגים בהתאם למספר השיחות הקודמות שניהלו, מה שמבטיח חוויה חלקה ונעימה ללקוחות. בריא לדבר שואפת לספק

המחקר מצא שככל ששיחות בין אנשים - גם זרים - נמשכות, הן דווקא נעשות מהנות, עמוקות ומחברות יותר, אף על פי שרוב האנשים חושבים בטעות שהן יהיו משעממות או קשות עם הזמן. שם המחקר : Keep Talking (Mis)understanding the Hedonic Trajectory of Conversatio מחברים : Michael Kardas, Juliana Schroeder & Ed O’Brien פורסם ב: Journal of Personality and Social Psychology (2022) 💬 מה בדקו החוקרים? במספר סדרות ניסויים, החוקרים ביקשו מאנשים — לרוב זרים מוחלטים — לנהל שיחות חופשיות. לפני שהשיחה התח

תוצאות המחקר הראו כי כאשר אנחנו מדברים על מה שאנחנו מרגישים – המוח מגיב בירידה בפעילות רגשית ועובר לפעולה של הרגעה. במחקר שנערך ב-UCLA, משתתפים צפו בתמונות שמעוררות רגש ועברו סריקת מוח בזמן שתיארו את הרגש במילים. שם המחקר: Putting Feelings into Words נחקר באוניברסיטת UCLA | פורסם ב-2007 חוקרים:  Matthew D. Lieberman, Naomi I. Eisenberger ועוד. 🔍 מטרת המחקר : החוקרים ביקשו לבדוק את ההשערה שפעולה פשוטה כמו לתת שם לרגש – "לשים עליו מילים" – יכולה להשפיע פיזית על המוח , להפחית פ